德堡美福＿美国月子中心月嫂阿姨对月子吃什么的看法？

虽然在美国生孩子在中国很流行，但在美国生孩子的母亲不能像美国女性那样起床。这些母亲到达美国后，仍将继续中国的“分娩”传统，并在分娩期间进行产后恢复。

事实上，所谓的分娩是指妇女分娩后的产褥期，即从分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态的时期。过去，分娩在中国只有一个月，但现代妇产科学规定分娩后6个月，即42天。

分娩对中国母亲来说是一个非常特殊的环节。在此期间，我们不仅要将身体恢复到产前，还要进行产后护理，帮助母亲通过“饮食疗法”过渡这一特殊时期，以调整母亲的身体状况。

但对于新手妈妈来说，最头疼的可能是吃什么。不知道吃什么对孩子和自己都有好处。

小编咨询了我们德堡美福美国月子中心的月嫂阿姨，为大家列出了一周的食谱单，希望对大家有所帮助。 

 第一周一日三餐

• 早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤

• 早点：玉米鸡丝汤

• 午餐：、虾皮蒸鸡蛋汤，木耳炒青菜，排骨面汤

• 午餐：牛肉菜心粒粥

• 晚餐：淮山饭、云耳蒸鸡腿、蒜炒黄瓜

• 晚点：配方奶

注意事项：

• 拒绝油腻的味道要清爽

• 无论是哪种分娩方式，新手妈妈在升级的头几天都会感到虚弱和食欲不振。如果此时强行填充重油腻的“补充食物”，只会使食欲更低。

• 在产后第一周，你可以吃一些清淡的肉，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，用新鲜蔬菜炒，口感清爽，营养均衡。

• 橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

• 这个阶段的重点是开胃菜而不是营养。只有胃口好，才能有味道，吸收。

然而，我们德堡美福妇产中心的阿姨也提醒你，记住不要在这些禁闭误解中徘徊，这些是一些更常见的饮食误解，我希望你的母亲不要重复同样的错误。

吃大量的鸡蛋，吃大量的肉，急于补充，吃大量的油汤，吃大量的红糖，不吃蔬菜，水果，味道太重。