备孕能吃娃娃菜吗- 好孕在线

备孕期能吃油麦菜吗？油麦菜的得用使用价值很高，中医学觉得其性生寒无毒性，常常服用具备健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿通便、清热去火之作用。那麼下面就和好孕在线一起来看一下备孕期能吃油麦菜吗？

备孕期能吃油麦菜吗

备孕期间是可以吃油麦菜的。

油麦菜味儿香甜，价格对比一般大白菜略高，营养成分和白菜类似，含有维他命和硒，光合强度较高，具备丰富的营养成分。油麦菜还带有丰富的甲基纤维素及营养元素，也有利于防止肠癌。

油麦菜如何做美味

一、酸辣娃娃菜

食物：油麦菜、西红柿、香肠、小米辣、蒜头、盐

做法：

1、油麦菜清洗撕片。西红柿、香肠切小傅。小米辣、蒜头切碎。

2、锅入油烧开入蒜头、香肠低火炒出香味，入西红柿丁、小米辣略炒匀。

3、入适度的水烧开，入油麦菜煮开（约2分钟），加入适当盐就可以。

小提示：

1、小米辣按自身对辣的接纳程度酌量，一般来说不太吃辣椒的大半个至一个就可以了。

2、西红柿酸值不足得话，能够起锅前加一点醋调整。

二、凉拌娃娃菜

主要材料：油麦菜450g、香莱2棵、朝天椒一个

调味品：米醋一勺、芝麻油少量、白砂糖5g、味精3g

做法：

1、油麦菜撇掉老帮只取里边嫩的一部分、鲜朝天椒、香莱清洗

2、大白菜切条顺纹路切细条

3、朝天椒去籽切细条

4、香莱切条

5、瓷碗加味精、白砂糖

6、倒进米醋和芝麻油

7、调合匀称后添加海鲜点蘸鲜露（沒有的，能够换为生抽酱油）

8、全部的菜入小碗，浇上涨好的汁翻拌就可以

9、翻拌后，这家常小菜就完成了~

小技巧：菜不必提早拌，要吃的情况下再用调好的汁来拌，以防出汤。

三、干锅娃娃菜

原材料：油麦菜，平菇，红萝卜，五花肉，香莱，豆瓣酱，麻辣酱，蒜，葱，酱，生抽酱油，盐，味精。

做法：

1、将油麦菜一瓣一瓣的剥开，清洗；外面很大的大叶子，在茎上划上两下打花刀成小条儿。

2、五花肉打花刀切成片；平菇清洗去蒂切成片；香莱切条预留；蒜拍开切末；姜蒜切条；麻辣酱剁碎。

3、起锅烧油，将打花刀好的油麦菜下油锅先爆锅，加少量盐，给小孩断生，变松后盛出预留。

4、锅中倒进油，5成热时，放进郫县豆瓣酱、麻辣酱碎炒成辣椒油，再放进葱、姜、蒜进行爆香。

5、下五花肉爆锅至略微起橙黄色时，放进平菇、红萝卜片再次煸炒。

6、加少量生抽酱油、盐、味精调料。

7、熄火，把炒好的油麦菜、切完的香莱倒进，煸炒匀称就可以。

以上就是文中的简易详细介绍，期待大伙儿对“备孕期能吃油麦菜吗”这个问题拥有一定的了解了。油麦菜是一种销售市场上较为常见的蔬菜，因此喜欢吃的盆友能够适当的多吃一些。