怀孕第五个月胃胀

怀孕第五个月出现胀气现象是正常的。它主要是由孕妇食欲增加和怀孕期间吃得太多引起的。因此，孕妇可以少吃多吃，从而缓解胀气的症状。怀孕中期出现胀气时，我们可以多喝水，适当散步，但多吃蔬菜，以促进肠胃消化，从而缓解胀气。

1、少量用餐。为了有效缓解肠胃气胀，改变饮食习惯是当务之急。如果准妈妈已经感到胀气，但仍然补充和吃大量的食物，在增加胃肠消化的负担下，胀气只会恶化。因此，我们建议怀孕第二和第三个月的孕妇可以采取多吃一餐的原则。记得每餐不要吃太多，这样可以有效地减少腹部胀满的感觉。准妈妈也可以从一天吃三顿饭的习惯转变为一天吃六到八顿饭，以减少每顿饭的量。除了控制蛋白质和脂肪的摄入，烹饪时加入一些大蒜和姜片也能减少腹胀气体的产生。

2、咀嚼慢慢咽下去。吃饭时，你应该保持慢慢咀嚼的习惯，吃饭时不要说话，避免用吸管吸饮料，不要经常含酸梅或口香糖等。，所有这些都可以防止不必要的过量气体进入你的腹部。

3.补充纤维素。准妈妈可以吃更多富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和富含纤维素的食物。竹笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜。富含膳食纤维。在水果中，柿子、苹果、香蕉、猕猴桃和其他水果含有更多的纤维素。纤维素可以帮助肠蠕动。虽然流质食物更好吃，但不一定容易消化，所以孕妇可以选择半固体食物。